为做好疫情期间的心理健康教育工作，引导同学们以积极心态面对疫情，从容应对当前形势下的学习生活，4月6日晚，工程学院顺利举办“疫情下的压力应对与情绪管理”心理讲座。该院党委副书记、国家三级心理咨询师韩西莲通过网络直播与学生进行了心理互动。

本次讲座以饶有趣味的“老师说”游戏导入，既营造了轻松愉悦的氛围，又让同学们认识到压力无处不在。接下来，韩西莲结合大学生的压力典型实例，以幽默风趣的语言深入浅出地为同学们讲解了压力源与压力的应激反应，带领同学们讨论了疫情带来的心理冲击和压力，同学们线上互动积极。就如何应对压力与管理情绪，她教给同学们几种方法：心理暗示法，通过语言、形象、想象等方式，施行积极的自我暗示；注意力转移法，当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去；适度宣泄法，采取正确的方式，选择适当的场合和对象进行宣泄，把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解；情绪升华法，面对疫情，作为新时代大学生，必须牢固树立高度自觉的大局意识，自觉从大局看问题，做到正确认识大局、自觉服从大局、坚决维护大局。她建议同学们采取“九来”方式，说出来、唱起来、放下来、写出来、练起来、听起来、读起来、看起来、拣起来，有效化解负性情绪。最后，她带领同学们进行了腹式呼吸法、肌肉放松法、想象放松法的体验和练习。同学们积极参与，纷纷表示通过互动自己的心情得到了有效的缓解和疏通。

此次讲座，有助于同学们积极应对疫情带来的心理冲击和心理压力，科学防范和化解“疫情综合症”，切实维护心理健康；同时也有力推动了该院心理健康教育工作的稳步发展。

一直以来，该院高度重视学生心理健康教育工作，始终把学生心理健康教育作为思想政治教育工作的首要任务来抓，积极探索适应学生需求的心理健康教育工作新思路、新方法，不断丰富工作载体、提升服务水平，提高心理健康教育工作的预见性、针对性、实效性和主动性，营造良好的心理健康教育氛围。

（撰稿：韩西莲      摄影：姬晴晴 朱海成      审核：唐秋晶     责编：李利）